PREFERI SĂ TE ANTRENEZI ACASĂ?

Venim în ajutorul tău cu programul de coaching online.

Află mai multe

Atentie! Locurile sunt limitate!

La ce suntem buni

Antrenament funcțional
Antrenament pentru sportivi
Corectare dezechilibre musculare
Corectare postură
Masaj terapeutic
Educația nutrițională
Not your ordinary gym. Your extraordinary family.

DE CE T GYM?

T Gym s-a născut în 01.09.2014. Încă de la început, a însemnat o familie, o comunitate. Am plecat de la această idee și ne mândrim că am reușit să o punem în aplicare. Toți cei care au făcut cel puțin un antrenament sau au fost la un eveniment marca T Gym au rămas în inimile noastre și ne-au ajutat să evoluăm și să ajungem până în acest punct.

Obiectivul T Gym este să te învățăm să faci mișcare cu zâmbetul pe buze. Să conștientizezi că sportul înseamnă sănătate. Să observi că aspectul fizic apare ca un efect al unui corp sănătos și cu o condiție bună.

De 7 ani i-am ajutat pe cei care ne-au trecut pragul să își atingă obiectivele, să se miște mai bine și mai eficient. Mai mult, i-am ajutat să aibă o postură mai bună și să scape de dureri. Și, nu în ultimul rând, să fie mai fericiți, să aibă mai multă încredere în ei și să aibă o viață echilibrată.

Dacă vrei și tu asta, hai să ne cunoaștem!

Beneficii Antrenor personal Cluj

Ce poți obține

Îți vei atinge obiectivele

Obiectivul T Gym este să te ajute să îți atingi țelurile, în mod sănătos și sustenabil. Garantat.

Vei scăpa de dureri

Durerile corporale cauzate de lipsa de activitate fizică, de statul îndelungat la birou și de dezechilibrele musculare, vor fi istorie.

Vei fi mai puternic

Știi capacul acela de la borcan care îți dădea dureri de cap? Vei reuși să îl desfaci fără probleme. Pe lângă că te vei simți mai puternic în general.

Vei fi mai sănătos și mai fericit

Un stil de viață sănătos atrage după sine nu doar o sănătate mai bună, dar te va face și să te simți mai bine, mai fericit. La interior și la exterior.

Vei reduce nivelul de stress

Fiind activ și lucrând la transformarea corpului tău, vei reuși să scazi nivelul de stress și să îl ții sub control.

Vei fi mai răbdător, mai perseverent, mai consecvent

Orice transformare fizică necesită răbdare, perseverență și consecvență. Îți vei însuși aceste skill-uri și le vei putea aplica și în alte părți ale vieții.

Vei avea o stimă de sine crescută

Treptat, pe măsură ce rezultatele devin evidente, va crește, negreșit, și stima ta de sine.

Îți vei face noi prieteni, vei fi sprijinit și motivat

Membrii T Gym te vor face să te simți ca acasă și vor fi alături de tine la fiecare pas. Cu alte cuvinte, vei face parte din familia T Gym.

Experiența T Gym. Antrenor personal Cluj

Ce găsești la noi

Rs-service

PERSONALIZARE

Planul de antrenament este creat astfel încât să funcționeze pentru tine și să te ajute să îți atingi obiectivele. Este adaptat nevoilor tale, condiției fizice actuale, istoricului sportiv și medical, dar și stării de spirit de moment.

Rs-service

EXECUȚIE CORECTĂ

Te învățăm cum să execuți corect fiecare mișcare/exercițiu. Ne asigurăm că le execuți corect. Pe lângă că te vei mișca eficient, vei și reduce riscul accidentărilor.

Rs-service

SPRIJIN ȘI RESPONSABILIZARE

Nici un plan, fie el de antrenament sau de nutriție, nu funcționează dacă nu te ții de el. Suntem aici pentru a te responsabiliza și a te susține pe parcursul călătoriei către obiectivului tău. Mai mult, ne asigurăm că îl vei atinge, fără doar și poate.

Rs-service

DIVERSIFICARE

Îți garantăm că nu te vei plictisi la antrenamente. În plus, vom avea grija ca nivelul tău de fitness să fie în continuu progres.

Rs-service

CONSECVENȚĂ

Lipsa motivației este unul dintre motivele pentru care mulți renunță ușor la mișcare. Avem propriile noastre metode pentru a nu te lăsa să renunți prea ușor și pentru a rămâne consecvent pe termen lung.

Rs-service

ATMOSFERĂ PRIETENOASĂ

Ne mândrim cu atmosfera pe care am creat-o alături de familia noastră în sală. Atmosferă care te motivează să îți depășești limitele. Și să revii. Din nou și din nou.

Servicii Sală Fitness Cluj

Cum te ajutăm

Tarife Sală Fitness Cluj

Alege abonamanetul care ți se potrivește

ANTRENAMENT SPECIFIC

700

ron / lună

COACHING ONLINE

500

ron / lună
Testimoniale Antrenor personal Cluj

CE SPUN CLIENȚII DESPRE T GYM

  • Client Image

    Am descoperit TGym din întâmplare. Exact cum toată lumea spune "de mâine/de luni/de săptămâna viitoare" așa am spus și eu, din 1 mă duc la sala și drept urmare, din comoditate, am căutat cea mai apropiată sală de sport și mi-am făcut o programare chiar în ziua respectivă.Prima surpriză placută a fost chiar la prima ședință, când intrând în sală am fost întâmpinată foarte călduros, fiind salutată pe nume: "Salut Dia!" și de acolo încolo surprizele au continuat să apară.Unul dinte aspectele care mi-au placut cel mai mult este faptul că la T Gym ești prieten cu toată lumea încă de la început. Trainerii sunt foarte pricepuți, antrenamentele diverse, adaptate pentru nevoile fiecăruia și pot spune, intense. În plus, aici nimeni nu e interesat să analizeze ce face, cum arată sau cum e îmbrăcat celălalt deoarece trainerii au grijă să scoată untul din tine și tot ce îți pasă este să îți termini antrenamentul cu bine. T Gym este un pachet complet unde înveți tot ce ai nevoie să știi despre sport, alimentație, postură și stil de viață.Ce m-a făcut să rămân? Deja au trecut aproape 2 ani de când vin la T Gym și cred că cel mai important motiv pentru care vin în continuare este faptul că până acum nu mi-am pierdut niciodată motivația de a merge la sală, ba mai mult, de fiecare dată aștept la fel de mult următorul antrenament.Antrenoarea mea, Raluca, m-a ajutat să fiu consecventă și să am o viață echilibrată. Antrenamentele pe care mi le dă sunt bine organizate, diverse, uneori mai grele, dar gândite astfel încăt să se muleze perfect pe nevoile și obiectivele tale. Sunt foarte recunoscătoare pentru faptul că a reușit să mă țină motivată, iar schimbarea a fost atât fizică, cât și mentală.Corpul meu s-a transformat, am slăbit, am devenit mai puternică, dar, cel mai important, este că încrederea în mine a crescut considerabil și am învățat să îmi ascult corpul. Am învățat și să nu mai fiu atât de dură cu mine și să îmi fac mustrări de conștiință dacă azi antrenamentul nu a fost un succes sau dacă ieri la prânz am mâncat ceva nesănătos. Este normal și face parte din proces.

    • Dia C.
  • Client Image

    As soon as you step inside Tgym space, as you close the door behind you, you know you are about to meet the better you; the fit, in-shape, brimming with energy, happy to be alive - you. He is there, hiding behind some rack with weights or some other sport equipment you know nothing about, for now. And you know it wont take long to find him, as the space is small, but vibrant with positive energy, laughter and friendship.Nu aveam o părere prea bună despre mersul la sală, cel mult una neutră și mi se părea că majoritatea celor care fac asta își dezvoltă mai mult vanitatea decât corpul. Nu înțelegeam de ce ar pierde cineva vremea cu așa ceva; să găsească timpul și energia necesare, într-o lume în care ritmul vieții este tot mai alert și să se supună de bunăvoie la disconfortul fizic și psihic dat de niște activități monotone, fie prin auto-constrângere, fie prin impunere - în cazul în care dorește și un personal trainer. Și pentru toate astea ar mai trebui să și plătească (abonament, echipament, eventual suplimente).Nu am făcut niciodată sport de performanță sau cel puțin nu într-un mod mai organizat decât joaca din copilărie. Totuși, nevoia de a face mișcare creștea pe măsură ce stilul de viață devenea tot mai sedentar. O simțeam, la fel cum cred că o simțim cu toții mai mult sau mai puțin, ca pe o necesitate naturală, un mijloc prin care încercăm să limităm entropia, tendința universală de transformare a ordinii în dezordine; corpul uman este făcut pentru a se mișca și dacă nu este folosit, se va degrada mult mai repede decât doar sub efectul îmbătrânirii.La T Gym merg doar de peste un an și jumătate, aproape zilnic. Nici nu știu când a trecut, dar timpul petrecut aici a fost suficient pentru a simți acum un disconfort general atunci când știu că voi sări peste un antrenament. Mi-ar lipsi energia pozitivă de aici, atmosfera prietenoasă, entuziasmul și creativitatea trainerilor, exaltarea de la începutul, elanul din timpul și starea de bine de după antrenament.Fiind începător, am ales să lucrez cu un personal trainer, Ana. Nu-mi propusesem vreun scop precis, voiam doar să fac mișcare, dar ea m-a învățat să folosesc echipamentele și să fac fiecare tip de exercițiu corect, m-a ajutat să-mi fixez obiective și m-a menținut motivat. Mai întâi, mi-a evaluat condiția fizică și mi-a făcut un plan de antrenament personalizat, adaptându-l mereu, împreună cu orarul ei, în funcție de programul meu zilnic, de multe ori haotic. A urmat demontarea prejudecăților mele despre mersul la sală:- timp și energie - am început să merg la T Gym (mai mult la insistențele unui coleg decât de bunăvoie) într-o perioadă cu schimbări pe toate planurile (abia mă mutasem în Cluj cu familia), dar la scurtă vreme aveam deja mai multă energie pentru a face față stress-ului și-mi organizam mai bine timpul; eram tot mai activ, dormeam mai bine, dispăruse și durerea de spate de la stat pe scaun la birou sau în mașină; viața devenea tot mai ușoară cu fiecare repriză de efort fizic;- disconfort psihic - monotonie nu există la T Gym; Ana, la fel ca și ceilalți traineri de aici, eficientizează mereu timpul disponibil pentru antrenament, diversificând metodele și activitățile pentru aceleași beneficii fizice. Inevitabil, unele exerciții se vor repeta, dar astfel ne putem da seama împreună care din ele mi se potrivesc mai bine, optimizăm execuția și pot avea o măsura clară a evoluției;- disconfort fizic – asimilarea de informații noi, adaptarea continuă a programului, efortul fizic susținut și repetat, toate astea pot părea la început prea obositoare, stresante, dar de fapt ele se întâmplă de-o manieră firească și relaxată, într-un mediu în care buna dispoziție se îmbină cu competitivitatea. Da, se lucrează intens la T Gym, dar se și râde mult, iar atunci când endorfinele, serotonina, dopamina și adrenalina din timpul și după un antrenament mai complex își fac efectul, starea de bine este garantată.În cazul meu, deși probabil general valabil, toate aceste temeri erau de fapt legate doar de startul unei forme de mișcare, de refuzul de a renunța la confort. Dar odată început, sportul transformă atât fizic cât și psihic și, dacă faci asta într-un mediu ca cel de la T Gym, exercițiile fizice vor fi ceva ce aștepți cu nerăbdare.După aproape 4 luni, la încurajările Anei și alături de membri ai comunității T Gym, o comunitate mică dar foarte apropiată pe care am ajuns să o cunosc și cu ocazia T Gym 5 Years Anniversary Party, am participat și reușit să termin prima mea competiție, Spartan Sprint Race, Cluj-Napoca, în oct. 2019. Poate aș fi ajuns aici mergând la oricare altă sală, dar mă bucur ca am început la T Gym și cu siguranță vreau să continuu tot aici.Nu pot decât să recomand T Gym pentru oricine dorește să mai evadeze din cotidian și să facă mișcare într-un spațiu adecvat și prietenos, fie că este la început, dorește să revină la sport sau doar este curios. Oricare ar fi destinația ta în fitness, cred că drumul până acolo ar trebui sa fie cea mai bună parte; asigură-te de asta parcurgându-l împreună cu T Gym.

    • Bogdan B.
  • Client Image

    Mi-a plăcut interacțiunea cu Ralu încă de la primul antrenament și am simțit ca ea e cea mai potrivită sa ma îndrume pe aceasta cale. Pe lângă profesionalism, admir mult încrederea pe care mi-o oferă ca și antrenor, diversitatea antrenamentelor și cunoștințele nutriționale, toate adaptate nevoilor mele. Este omul care știe cum să te încurajeze și să te ajute să îți atingi obiectivele, venind cu soluțiile potrivite pentru a face din sport o reală plăcere. Datorită antrenamentelor cu Ralu am ajuns să îmi iubesc corpul. Mai mult, am realizat cât sunt de puternică și câte lucruri grozave pot face cu un corp de care nu am fost niciodată total mulțumită. Acum, după antrenamentele mai solicitante plec foarte recunoscătoare.

    • Diana M.
Blog

Cele mai noi articole