Fie că vrei să te pregătești pentru o competiție, pentru un sport anume sau pentru admiterea la Academia de Poliția, ai nevoie de un antrenament specific. Fiecare sport are cerințe specifice, iar antrenamentul pe care îl faci te poate ajuta să îți îmbunătățești performanța atletică, sau te poate face mai slab.
Vom folosi prescripția exercițiilor fizice pentru a-ți îmbunătăți performanța. Acest lucru îl vom realiza prin combinația de antrenament de forță, condiționare aerobă și alte metode. Programul de antrenament va fi elaborat astfel încât să se potrivească cu cerințele metabolice și fizice ale sportului în cauză. În cazul antrenamentelor de condiționare aerobă, vom determina tipul, durata și frecvența fiecărui exercițiu. Pentru antrenamentele de rezistență vom determina tipul de exercițiu, volumul total al sesiunii, perioada de odihnp, frecvența și intensitatea. Vor fi incluse și rutine de stretching și alte abordări.
Ce poți obține?
- Îmbunătățirea performanței sportive
- Îmbunătățirea forței și a sistemului cardio-respirator
- Îmbunătățirea coordonării și a preciziei
- Îmbunătățirea rezistenței musculare și cardiovasculare
- Îmbunătățirea vitezei și a agilității
- Îmbunătățirea mobilității și a echilibrului
