Nutriționistul T Gym, Alexandra Vlad, este specializată în nutriție și managementul greutății. Are studii în domeniul biochimiei, nutriției și dieteticii. În plus, promovează echilibrul între nutriție și sport.

Atuurile Alexandrei sunt comunicarea și optimismul. Alături de capacitatea de a susține și motiva pentru obținerea rezultatelor dorite.

Timp de o oră vă veți cunoaște, veți identifica motivele pentru care dorești să adopți o alimentație sănătoasă. Evaluați starea de nutriție cu ajutorul chestionarului de frecvență alimentară, jurnalului alimentar, istoricului dietetic.

În urma examenului clinic, biologic (glicemie, uricemie, creatininemie, colesterolemie, dozaje hormonale), anamnezei, măsurătorilor antropometrice (înălțime, greutate, perimetre, IMC), estimării compoziției corporale prin impedanță bioelectrică (masă grasă, masă non-grasă, țesut osos, țesut muscular, apă extra-celulară), îți va alcătui un plan dietetic individualizat.

Planul alimentar corespunde necesităților tale nutriționale, fiind echilibrat și variat. La fiecare masă veți alcătui mai multe variante, astfel nu vei avea o alimentație monotonă. Treptat, vei învăța să mănânci sănătos, nu vei simți frustrarea unei diete restrictive, din contră, rețetele de dulciuri sănătoase te vor face să îndrăgești regimul.